- Jakie korzyści zdrowotne związane z grami komputerowymi wykazało badanie dr. Hiroyukiego Egami?
- Jakie wyniki przyniosły badania przeprowadzone przez Uniwersytet Oksfordzki oraz Uniwersytet Genewski?
- Jakie badania wykazały, że granie w gry komputerowe poprawia percepcję i zdolności poznawcze?
- Jakie były wyniki badań dotyczących wpływu grania na dobrostan psychiczny po trzech godzinach gry?
- Jakie zagrożenia związane z nadmiernym graniem i uzależnieniem wskazali eksperci, tacy jak prof. Mark Griffiths i prof. Pete Etchells?
Korzyści dla zdrowia psychicznego dzieci i dorosłych
Zespół badawczy pod przewodnictwem dr. Hiroyukiego Egami z Uniwersytetu Nihon przeprowadził badanie, w którym wzięło udział 8192 osoby w wieku od 10 do 69 lat. Uczestnicy zostali poproszeni o udział w ankietach dotyczących ich nawyków związanych z grami komputerowymi i poziomem stresu, co miało na celu ocenę ich dobrostanu psychicznego. Badanie odbyło się między grudniem 2020 a marcem 2022 roku, w czasie, gdy dostępność konsol w Japonii była ograniczona z powodu pandemii COVID-19. Wówczas sklepy zaczęły organizować losowania, aby przydzielić konsolę PlayStation 5 oraz Nintendo Switch.
Rezultaty badania wykazały, że posiadanie konsoli oraz częstsze granie miały istotny wpływ na poprawę samopoczucia psychicznego. Dr. Egami stwierdził, że „gry komputerowe mogą służyć jako forma odwrócenia uwagi lub ujścia emocji, oferując ulgę w stresie, poprawę nastroju i poczucie spełnienia”. To badanie dostarcza solidnych dowodów naukowych, które mogą pomóc złagodzić obawy rodziców dotyczące potencjalnych negatywnych skutków grania.
Pozytywne efekty gier na zdrowie psychiczne i fizyczne
Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Oksfordzki w 2020 roku na 3270 dorosłych wykazało, że czas spędzany na grach miał mały, ale znaczący pozytywny wpływ na dobrostan uczestników. Z kolei badania z Uniwersytetu Genewskiego wskazały, że gry akcji mogą poprawiać zdolności percepcyjne, orientację przestrzenną, uwagę oraz szybkość przetwarzania informacji. Dodatkowo, wbrew powszechnemu przekonaniu, że patrzenie na ekran jest szkodliwe dla wzroku, badania dowodzą, że gracze mają lepszy wzrok niż osoby, które nie grają, szczególnie w rozróżnianiu drobnych szczegółów w złożonym kontekście.
Dr. Egami zauważył, że odpowiednio zaprojektowane badania wykazują przyczynowy związek między graniem w gry akcji a poprawą zdolności percepcyjnych. Z kolei w badaniach z 2023 roku na Uniwersytecie Yorka wykazano, że osoby w wieku 60-81 lat, które grały głównie w gry logiczne, miały lepszą pamięć roboczą niż osoby niegrające. Co ciekawe, podobne wyniki uzyskano w grupie młodszych dorosłych, którzy grali w gry strategiczne wymagające planowania i rozwiązywania problemów.
Wyzwania związane z nadmiernym czasem spędzanym przy grach komputerowych
Mimo licznych korzyści, nadmierne granie może prowadzić do negatywnych skutków. Badania wskazują, że po trzech godzinach grania korzyści związane z poprawą samopoczucia zaczynają się zmniejszać, chociaż gra dłużej niż przez trzy godziny nie ma wpływu na dobrostan. Badanie przeprowadzone w 2022 roku przez Uniwersytet Oksfordzki, które objęło 12 000 uczniów, wykazało, że nawet „ciężcy” gracze, spędzający ponad 3,5 godziny dziennie na grach, nie doświadczyli negatywnych skutków psychicznych. Niemniej jednak, niektórzy uczestnicy badania, którzy zmagali się z problemami zdrowia psychicznego, zwrócili uwagę na to, że granie mogło być mechanizmem radzenia sobie z emocjami, takimi jak lęk czy agresja.
Raport Światowej Organizacji Zdrowia z września tego roku wskazuje, że 12 procent młodzieży jest „zagrożonych problematycznym graniem”, które jest związane z negatywnymi skutkami, takimi jak porzucanie innych aktywności czy wykorzystywanie gier do łagodzenia negatywnych nastrojów, jak poczucie winy czy beznadziejności.
Wyzwania związane z uzależnieniem od gier komputerowych
Profesor Mark Griffiths, dyrektor Międzynarodowego Centrum Badań nad Grami w Nottingham Trent University, wskazuje na wiele czynników, które mogą prowadzić do uzależnienia od gier komputerowych. Zalicza się do nich osobiste cechy gracza, wpływ otoczenia oraz struktura gry, która może stymulować chęć ponownego grania. Profesor Pete Etchells z Uniwersytetu Bath Spa zwraca uwagę na gry z tzw. „loot boxami”, które mogą być bramą do hazardu. Polegają one na tym, że gracz za opłatą może otrzymać wirtualne przedmioty, w tym rzadkie, pożądane elementy.
Pomimo tych zagrożeń, wielu ekspertów, w tym profesor Etchells, podkreśla, że czas spędzany na grach nie powinien być oceniany wyłącznie w kategoriach negatywnych. Wskazuje on, że należy traktować granie jako część szerszego „życia” i dbać o jego równowagę, podobnie jak w przypadku diety. Dr. Egami dodaje, że warto zadać sobie pytanie: „Co bym robił, gdybym nie grał w gry komputerowe?”, aby ocenić, czy granie jest rzeczywiście tym, co przynosi nam korzyści.
