Spis treści:
- Dlaczego dr. Sham Singh ostrzega przed długą abstynencją?
- Jakie wyniki przyniosły badania w Stanach Zjednoczonych?
- Jak brak seksu wpływa na zdrowie fizyczne?
- Czy częstotliwość aktywności seksualnej wpływa na sen i długość życia?
Dlaczego dr. Sham Singh ostrzega przed długą abstynencją?
Specjalista ds. zdrowia seksualnego i psychiatra dr. Sham Singh ostrzega, że długoterminowa abstynencja seksualna może prowadzić do wzrostu poziomu stresu, lęku oraz stanów depresyjnych. Według niego tłumienie popędu seksualnego bez alternatywnych sposobów rozładowania napięcia zwiększa ryzyko frustracji i niepokoju. Dodatkowo dr. Singh zwraca uwagę, że regularna aktywność seksualna sprzyja wydzielaniu endorfin i oksytocyny, które odpowiadają za uczucie przyjemności i odprężenia.
"Tłumienie popędu seksualnego bez alternatywnych sposobów rozładowania napięcia może prowadzić do frustracji i nasilenia lęku lub rozdrażnienia." - dr. Sham Singh
W trakcie stosunku stężenie endorfin w organizmie wzrasta o 200 procent. Dr. Singh zaznacza również, że osoby, które nie są aktywne seksualnie, mogą doświadczać poczucia wstydu lub zaniżonej samooceny na tle społecznym.
Jakie wyniki przyniosły badania w Stanach Zjednoczonych?
W 2021 roku przeprowadzono badanie na grupie 4000 osób, z którego wynika, że osoby, które podczas pandemii częściej uprawiały seks, były mniej podatne na stany lękowe. Wyniki te potwierdzają związek między życiem seksualnym a zdrowiem psychicznym.
Równocześnie sondaż przeprowadzony przez firmę The Handy ujawnił, że blisko 1 na 5 dorosłych osób powyżej 18. roku życia nie prowadziło aktywności seksualnej. Eksperci wiążą ten trend z rosnącym poziomem stresu oraz problemami psychicznymi wśród tej grupy ludzi.
Jak brak seksu wpływa na zdrowie fizyczne?
Dr. Sham Singh ostrzega również przed skutkami długotrwałej abstynencji dla zdrowia fizycznego. Brak regularnego uwalniania napięcia seksualnego może prowadzić do zwiększonego niepokoju, napięcia mięśniowego, trudności z koncentracją oraz nadwrażliwości na bodźce dotykowe. Skutki te są odczuwalne zarówno u kobiet, jak i mężczyzn.
Ekspert wskazuje także, że osoby unikające intymności mogą cierpieć na zaburzenia snu oraz mieć wzmożony apetyt. Przyczyną takich objawów są zmiany hormonalne związane z poziomem testosteronu, estrogenów oraz kortyzolu.
"Długotrwała abstynencja seksualna może wpływać na poziom energii, apetyt i sen w związku ze zmianami hormonalnymi." - dr. Sham Singh
Czy częstotliwość aktywności seksualnej wpływa na sen i długość życia?
W 2023 roku opublikowano przegląd 43 badań w czasopiśmie Medycyna Seksualna, który potwierdził istotny związek między jakością snu a częstotliwością aktywności seksualnej. Wyniki badań sugerują, że regularny seks może poprawiać sen poprzez zmniejszenie poziomu stresu i napięcia emocjonalnego.
Dodatkowo badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Pensylwanii wykazało, że kobiety w wieku od 20 do 59 lat, które uprawiały seks rzadziej niż raz w tygodniu, miały o 70 procent wyższe ryzyko zgonu w ciągu pięciu lat. Uczestniczki badania, które były bardziej aktywne seksualnie, miały niższe stężenie białka związanego z procesami zapalnymi, co obniżało ryzyko uszkodzenia tkanek i narządów.
Źródło: Daily Mail
