Wyświetlenie artykułów z etykietą: sen

Hormony szczęścia, takie jak dopamina, oksytocyna, serotonina i endorfiny, odgrywają kluczową rolę w regulowaniu nastroju, motywacji i zdrowia. Wprowadzenie prostych nawyków może znacząco wpłynąć na ich poziom, poprawiając jakość życia.

Naukowcy od lat badają, w jaki sposób cechy fizyczne, osobowość oraz predyspozycje zdrowotne są dziedziczone przez dzieci. Okazuje się, że pewne cechy są bardziej związane z genami matki, a inne z ojca. Przykłady to inteligencja, początek dojrzewania płciowego czy problemy ze snem.

Kobiety, które mają nadzieję zajść w ciążę, powinny kłaść się spać nie później niż o 22:45 - twierdzi nowe badanie. Naukowcy śledzili 4000 kobiet w wieku rozrodczym przez pięć lat, aby sprawdzić, jak godziny snu wpływają na ich szanse na zajście w ciążę. Wyniki pokazały, że kobiety, które regularnie kładły się spać po 22:45, miały o 22% większe problemy z płodnością.