Wyświetlenie artykułów z etykietą: odżywianie

Eksperci z The Harley Street Skin Clinic opracowali kalkulator, który pomaga ocenić, czy styl pracy może prowadzić do przedwczesnego starzenia się skóry. Narzędzie to uwzględnia takie czynniki jak godziny pracy, stres oraz czas spędzony przed ekranem. Kalkulator generuje wynik w skali od 0 do 100 punktów, gdzie wyższy wynik oznacza większe ryzyko przedwczesnego starzenia.

Zostawienie posiekanych warzyw na blacie przez dziesięć minut przed gotowaniem może obniżyć ryzyko chorób serca - twierdzi prof. Tim Spector, współzałożyciel popularnej aplikacji dietetycznej ZOE. Naukowiec zaleca, aby cebula i czosnek przed wrzuceniem na patelnię odpoczywały, co zwiększa poziom sulforafanu - związku, który wspomaga obniżenie cholesterolu i stabilizację poziomu cukru we krwi.

Hormony szczęścia, takie jak dopamina, oksytocyna, serotonina i endorfiny, odgrywają kluczową rolę w regulowaniu nastroju, motywacji i zdrowia. Wprowadzenie prostych nawyków może znacząco wpłynąć na ich poziom, poprawiając jakość życia.

Najnowsze badania wskazują, że osoby, które rzuciły palenie, są bardziej narażone na infekcje. Jednak regularne śpiewanie i spożywanie szpinaku mogą wzmocnić ich układ odpornościowy.

Wielu ludzi, mimo początkowych sukcesów w odchudzaniu, napotyka trudności z utratą ostatnich kilku kilogramów. To frustrujące, ponieważ mimo wysiłku efekty stają się mniej widoczne. Powody takiego stanu rzeczy leżą w biologii naszego organizmu, nawykach żywieniowych i poziomie aktywności. W artykule przedstawiamy naukowo udowodnione metody, które mogą pomóc w osiągnięciu upragnionego celu.

Znana dietetyczka dr. Federica Amati z aplikacji dietetycznej Zoe przestrzega przed podawaniem dzieciom mięsa na śniadanie, szczególnie przetworzonego, które może być szkodliwe dla zdrowia. Zamiast tego zaleca wysokiej jakości węglowodany, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju dzieci.

Naukowcy z Uniwersytetu Illinois w Urbana-Champaign przeprowadzili badania nad mechanizmami samoregulacji apetytu u dzieci. Wyniki wskazują, że zdolność do regulowania apetytu kształtuje się od najmłodszych lat pod wpływem czynników biologicznych, psychologicznych i społecznych. W artykule opublikowanym w czasopiśmie Social Science & Medicine, badacze przedstawiają model, który wyjaśnia te interakcje i pomaga lepiej zrozumieć, jak dzieci uczą się regulować swoje nawyki żywieniowe.

Ciąża to czas, kiedy organizm kobiety przechodzi przez wiele zmian, a jednym z ciekawszych zjawisk towarzyszących temu stanowi są specyficzne zachcianki żywieniowe. Większość kobiet, bo aż 90%, doświadczy w tym czasie przynajmniej jednej silnej ochoty na konkretne jedzenie. Choć najczęściej występują one w pierwszym trymestrze, to naukowcy wciąż nie są w pełni pewni, co dokładnie za nimi stoi.

Naukowcy z Danii odkryli prosty test krwi, który może przewidzieć, czy dziecko w przyszłości będzie narażone na rozwój cukrzycy typu 2 i chorób serca. Wyniki badania mogą odegrać kluczową rolę w przeciwdziałaniu rosnącej liczbie przypadków cukrzycy wśród młodych dorosłych.