Wyświetlenie artykułów z etykietą: trening
Ile należy ćwiczyć, aby zmniejszyć ryzyko chorób?
Najnowsze badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Hangzhou Normal w Chinach wskazują, że nawet jedno intensywne treningowe spotkanie tygodniowo może przynieść podobne korzyści zdrowotne, co codzienne ćwiczenia. Badanie objęło ponad 75 tysięcy Brytyjczyków, a wyniki sugerują, że tzw. „weekendowi wojownicy” - osoby, które ćwiczą intensywnie tylko raz lub dwa razy w tygodniu - zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych, takich jak demencja, udar czy choroba Parkinsona.
Konsekwencje kąpieli w lodowatej wodzie
W świecie wellness coraz więcej osób zanurza się w zimnej wodzie po treningu, wierząc, że pomoże im to w pełni wykorzystać sesję na siłowni. Wśród nich są takie gwiazdy jak aktor Chris Hemsworth, piosenkarka Lizzo i guru wellness Gwyneth Paltrow, a także olimpijczycy. Jednak eksperci ostrzegają, że taki zabieg może faktycznie hamować wzrost mięśni.
- wellness
- kąpiel w zimnej wodzie
- trening
- ćwiczenia
- aktywność fizyczna
- Chris Hemsworth
- Lizzo
- Gwyneth Paltrow
- mięśnie
- uroda
- wygląd
- fitness
- Rhonda Patrick
- Luc Van Loon
- Uniwersytet w Maastricht
- Maastricht
- Holandia
- kąpiel w lodowatej wodzie
- Andrew Jagim
- sylwetka
- Mayo Clinic
- Joe Rogan
- Cristiano Ronaldo
- LeBron James
- Journal of Physiology