Wyświetlenie artykułów z etykietą: ćwiczenia

Najnowsze badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Hangzhou Normal w Chinach wskazują, że nawet jedno intensywne treningowe spotkanie tygodniowo może przynieść podobne korzyści zdrowotne, co codzienne ćwiczenia. Badanie objęło ponad 75 tysięcy Brytyjczyków, a wyniki sugerują, że tzw. „weekendowi wojownicy” - osoby, które ćwiczą intensywnie tylko raz lub dwa razy w tygodniu - zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych, takich jak demencja, udar czy choroba Parkinsona.

Najnowsze badanie ujawnia, że dwa na pięć dzieci pragnie większej aktywności fizycznej, jednak wiele z nich spędza aż sześć godzin dziennie, korzystając z urządzeń elektronicznych. Pomimo zaleceń brytyjskich głównych lekarzy medycznych, tylko nieliczne dzieci osiągają rekomendowaną godzinę aktywności fizycznej dziennie, co budzi poważne obawy.

W świecie wellness coraz więcej osób zanurza się w zimnej wodzie po treningu, wierząc, że pomoże im to w pełni wykorzystać sesję na siłowni. Wśród nich są takie gwiazdy jak aktor Chris Hemsworth, piosenkarka Lizzo i guru wellness Gwyneth Paltrow, a także olimpijczycy. Jednak eksperci ostrzegają, że taki zabieg może faktycznie hamować wzrost mięśni.